Drīzumā iestāsies auksti laikapstākļi un ar tiem arī vīrusu infekcijas.
Sezonas slimības ir diezgan izplatītas, tāpēc tās var saķert jebkurā pārpildītā vietā. Lai saglabātu imunitāti, varat ievērot vienkāršus ikdienas paradumus. Ģimenes ārste Alina Volkovska par tiem pastāstīja savā Instagram profilā.
Kā nesaslimt rudenī un ziemā
Cilvēks katru dienu tā vai citādi saskaras ar vīrusiem un baktērijām, pat ja viņš to neapzinās. Tāpēc no tām nevar slēpties, tikai cīnīties ar pareizām metodēm:
Izvairieties no cieša kontakta ar slimiem cilvēkiem.
Palieciet mājās, kad esat slims, vai turiet distanci no citiem, lai viņi nesaslimtu.
Atcerieties par roku higiēnu, jo rokas ir galvenais vīrusa pārnešanas avots. Papildus var lietot alkoholu saturošus (vismaz 60 %) antiseptiskos līdzekļus.
Ja nav pieejamas papīra salvetes, klepus vai šķaudīšana jāveic elkonī, nevis plaukstā. Izveidojiet šo ieradumu gan sev, gan saviem bērniem.
Ar netīrām rokām nepieskarieties acīm, degunam vai mutei.
Turpinājumu lasiet nākamajā lapā!
